Los pilares fundamentales donde apoyaremos nuestro enfoque hacia la Salud,  se basan en un equilibrio y fusión de una parte activa y otra pasiva del individuo.

Esto se refiere a que no es suficiente, ni efectivo en el transcurso del tiempo, el intentar solucionar un síntoma o patología, con la única opción de la ayuda que recibimos del mundo que nos rodea (medicinas, terapeutas…)

Es tan importante la intervención de un profesional adecuado en cada caso (actuación pasiva), como el compromiso personal y puesta en marcha, que es la que se encarga de mantener el cambio necesario para que el dolor o el síntoma no aparezca de nuevo (implicación activa)

Es importante obtener un equilibrio de los puntos a considerar:

1-Uso del masaje y de otras terapias manuales.

Como uso preventivo o como respuesta a un restablecimiento del orden. Aquí las movilizaciones pasivas y el dejarse hacer, toman un papel importante para poder desprenderse de las molestias que nos alejan de una calidad en nuestra vida.

Es el momento de parar con el ritmo del día y encontrar un momento para uno mismo, en el que desconectar de todo lo exterior, aquello que nos afecta y estresa durante el día, para conectar con una mirada más íntima, hacia el interior

2-Introducir el ejercicio en nuestra vida diaria

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar.

Buscar algún deporte o actividad que nos guste y nos mantenga motivados, y así el cuerpo estará mucho mejor preparado para afrontar el día a día de manera óptima. Se ha demostrado además, que las endorfinas son sustancias que produce nuestro cerebro para ayudar a combatir el dolor y elevar nuestro estado anímico.

Aquí también podríamos aludir al hecho de que la toma de consciencia del cuerpo, a través de disciplinas tales como yoga, taichí, natación…nos acercan a un mayor control postural y por tanto a una higiene postural más correcta.

3- Basar la dieta en una alimentación sana y equilibrada.

“Somos el resultado de lo que comemos”

“Que tu alimento sea tu medicina”

4- El enfoque y el pensamiento positivo.

Es tan importante alimentarnos externamente, eligiendo adecuadamente los alimentos que comemos, como el alimentarnos internamente con los pensamientos que tenemos.

La mayoría de las enfermedades tienen un componente psicosomático agregado, esto se refiere a que según el tipo de pensamiento que tengamos (tristeza, alegría, ansiedad, miedo…), este va a tener una repercusión en nuestro sistema corporal, de manera positiva o negativa, abriéndole la puerta a la enfermedad o a la salud, según corresponda.